３７歳 男・体脂肪15%への道

私は現在３７歳の中年男です。 筋トレを去年から始めましたが継続することができず 減るどころか増える始末… 現在、２２%まで増えてしまいました。 ２０代の頃の体に戻すべく、これから自分を変えるために少しずつ更新して行きたいと思います。 内容は...